UPPER / LOWER 2× / VIIKKO
Seuraava askel tavoitteelliseen harjoitteluun
Upper / Lower 2× / viikko -ohjelma on looginen jatko Full Body -treenille. Kun perusliikkeet ovat hallussa ja keho tottunut säännölliseen kuormitukseen, tämä jako mahdollistaa kovemman intensiteetin ja paremman palautumisen.
Ylä- ja alakropan erottelu antaa enemmän tilaa keskittyä suorituksen laatuun ja voimatasojen nostamiseen, ilman että treenimäärä karkaa käsistä.
Kenelle:
treenaajille, joilla on jo peruskokemusta salilta
nostajille, jotka haluavat kehittyä pitkäjänteisesti
niille, jotka arvostavat yksinkertaista mutta tehokasta rakennetta
- Tämä ohjelma on erinomainen valinta, kun tavoitteena on kehittyä vahvemmaksi ilman turhaa säätämistä.