PUSH / PULL / LEGS / UPPER / LOWER
Syvempi ja eristävämpi versio Upper–Lower-ajattelusta
Push / Pull / Legs / Upper / Lower -ohjelma on luonteva ja kehittyneempi jatkumo Upper / Lower -jaolle. Se pohjautuu samaan peruslogiikkaan, mutta vie sen pidemmälle: enemmän treenipäiviä, tarkempi lihasryhmäkohtainen kuormitus ja enemmän tilaa lihastuntumalle.
Tämä ohjelma sopii treenaajille, jotka nauttivat treenistä myös tekemisenä – pumpista, keskittymisestä ja monipuolisuudesta – kuitenkaan unohtamatta selkeää rakennetta.
Kenelle:
kokeneemmille harrastajille
nostajille, jotka kaipaavat enemmän volyymia ja eristävyyttä
treenaajille, joilla palautuminen ja rutiinit ovat jo kunnossa
- Tämä ei ole täysin eri maailma, vaan syvempi versio Upper–Lowerista – enemmän tekemistä, mutta hallitusti.